¿Cuales son diferentes estilos de Qì-Gong?
Cuando comenzamos con la práctica de Qì-Gong, podemos sentirnos abrumados por la gran cantidad de estilos que encontramos. ¡Cuenta la leyenda que hay alrededor de 5000 estilos diferentes de qì-gong! Esto es de alguna manera comprensible cuando consideramos que qì-gong es un término genérico que se refiere a cualquier práctica perseverante que ayude a mover el qì (energía vital). Tradicionalmente, los estilos de qì-gong se dividen en cuatro (los presentaré entre paréntesis). En mi opinión, esta clasificación también sigue el camino de un practicante de qì-gong que va de principiante a más avanzado. Por eso estoy usando mis propios términos para cada estilo. Etapa 1. Curación (Qì-Gong médico) Etapa 2. Empoderamiento (artes marciales Qì-Gong) Etapa 3. Calmante (Qì-Gong Escolar) Etapa 4. Espiritual (Qì-Gong religioso) Por supuesto, cada etapa se entremezcla entre sí. Mientras estás sanando también estarás empoderado, mientras te estás calmando también estás sanando, etc. Sin embargo, estas etapas marcan la intención principal del practicante. Esta clasificación también sigue el camino de la práctica externa a la interna (Wai-Gong a Nei-Gong). Hablaremos más sobre estos términos en una publicación de blog posterior. 1. Curación (Qì-Gong médico): se centra en curar ciertas dolencias y prevenir enfermedades. En la primera etapa, se siente atraído por el qì-gong para curar cierta dolencia que experimenta en su cuerpo físico o emocional. Por ejemplo, una vez tuve un estudiante que vino a verme con problemas graves en el cuello. Este hombre tenía que girar el torso para girar su cuello. Le he enseñado la técnica de respiración de tortuga, que normalmente usamos en nuestra rutina de calentamiento. Fue lo suficientemente perseverante para practicar todos los días. Después de unos meses, no solo podía mover el cuello con facilidad, sino que también había superado su espalda encorvada y tenía el pecho abierto. De hecho, simples ejercicios de calentamiento de qì-gong pueden servir para curar el cuerpo humano. Ba-Duan-Jin es uno de los conjuntos de qì-gong médicos más famosos. Hemos hablado de sus beneficios en un post anterior. Otro conjunto famoso de qì-gong médico es el Taiji Qì-Gong (Shibashi). Este conjunto fue creado por el profesor Lin Hou Sheng en 1978, tomando 18 movimientos inspirados en Tai-Chi Chuan con un enfoque en los beneficios para la salud. Puedes practicar estas formas con nosotros. Este tipo de qì-gong estimulará su sistema inmunológico para que seamos más fuertes y usted pueda prevenir enfermedades. 2. Empoderamiento (Qì-Gong de artes marciales): para aumentar la resistencia y recuperarse inmediatamente de las lesiones (también caminar sobre las paredes y lanzar bolas de fuego, etc.) para acumular energía y empoderamiento del cuerpo. Ahora que ha sanado su cuerpo físico y se ha enamorado de la práctica de qì-gong, quiere progresar. Con las prácticas de empoderamiento, podrá aumentar su sensibilidad al qì y acumularlo mejor en el Dan-Tien inferior. El qì-gong más famoso con el que están familiarizados muchos practicantes de artes marciales es Zhan Zhuang (de pie como un árbol). En esta práctica estarás de pie en una posición particular durante períodos prolongados y en un estado meditativo. Esta forma de qì-gong despejará los bloqueos de qì en los meridianos y fortalecerá toda la estructura del cuerpo. Incluso se dice que mediante la práctica perseverante este qì-gong abrirá el pequeño circuito celestial (órbita microcósmica) sin mayor esfuerzo por parte del practicante. Puedes practicar este qì-gong con nosotros. Algunas otras series de qì-gong marciales requerirán una buena cantidad de concentración para guiar y concentrar el qi, aumentar la flexibilidad y mejorar la fluidez del qì. Un estilo marcial famoso que enfatiza estas características es el qì-gong estilo Wu-Dang. Puedes practicar este qì-gong con nosotros. Por otro lado está Tàijí quán, donde el practicante se sentirá tan suave como una pluma. Lo que diferencia a Tàijí quán de otros sistemas de artes marciales es su suavidad de movimiento que parece a qì-gong. Aprender Tàijí quán de la manera correcta conduce naturalmente a las habilidades de qì antes mencionadas en el practicante. De hecho, Tàijí quán puede considerarse una combinación de curación, empoderamiento y qì-gong calmante. Puedes aprender un enfoque moderno de Tàijí quán del maestro Li Jing. 3. Calmante (Qì-Gong Escolar): estos son científicos que investigan el Qì humano. Ahora que ha sanado y fortalecido su cuerpo físico, también desea sanar su cuerpo emocional y su mente. Para hacer eso, tendrá que calmar la mente corazón (Hsin) con qì-gong meditativo en quietud. Entonces también podrá relajar sus órganos internos y sentir el flujo de qì dentro. Este tipo de práctica requerirá que practique técnicas de qì-gong interno (nei-gong) para que se familiarice con su paisaje de qì interior. Calmar la mente y el corazón eventualmente resultará en el mantenimiento del funcionamiento óptimo de sus órganos internos y, por lo tanto, de su salud. Muchas técnicas calmantes de qì-gong le enseñarán a energizar su “Ni-Wuan” (dantian superior, el sistema límbico) para que pueda regular mejor su estado de ánimo. Esto eventualmente resultará en una secreción de neurotransmisores y hormonas más eficiente del sistema límbico. El resultado será una actitud más feliz en la vida y una mayor inteligencia emocional. Puedes practicar una forma de este qì-gong con nosotros. También el Maestro Li Junfeng, el fundador de Sheng Zhen Gong, también enseña cómo calmar la mente y el corazón con la "Meditación de la Unión de Tres Corazones" en su escuela gratuita online. Normalmente, muchas personas se detendrán en este nivel de qì-gong. 4. Espiritual (Qì-Gong religioso): forma más elevada de Qi-Gong practicada para la Budeidad. Esta tradición tiene variaciones entre budistas, tibetanos y taoístas que buscan la iluminación, pero estos últimos también buscan la longevidad. Una vez que el practicante ha avanzado lo suficiente con las técnicas internas de qì-gong, estará listo para llevar la práctica un paso más allá en busca de significados más profundos de la vida y la existencia. En este punto, el qì-gong ya habrá mejorado los sentidos del practicante. Ahora el objetivo no es simplemente mantener la salud óptima; el practicante quiere ver más allá del velo de la existencia y alcanzar la budeidad. Usando todas las habilidades de qì que ha practicado, el practicante ahora puede potenciar su DanTien con qì y canalizarlo con su mente a través del centro de su cuerpo (usando el meridiano chong mai) y despertar su alma en el centro de su sistema límbico (Upper DanTien). Entonces él / ella podrá energizar el DanTien Superior y eventualmente abrir el Tercer Ojo. Todas estas prácticas fortalecerán el espíritu de los practicantes y crearán un embrión espiritual que podrá existir en dimensiones espirituales superiores. Por supuesto, esta es una forma muy simplista de expresarlo. Damo Mitchell tiene un gran libro sobre el tema llamado " Nei-Gong Daoísta", donde es capaz de explicar estas antiguas prácticas a un lector occidental. Este tipo de qì-gong debe aprenderse de un Master Daoísta. Dado que necesita una práctica y dedicación absolutamente perseverantes, es mejor practicarlo en aislamiento de la sociedad o con una mente extremadamente clara. Espero que este artículo sobre cómo veo los estilos de qì-gong le haya dado dirección y entusiasmo por su práctica. También debo mencionar que toda la información aquí es mi propia opinión arbitraria y está limitada por mi propia experiencia de qì-gong. Si tiene algún comentario, deje una nota en esta publicación del blog. Que tengas un día lleno de qì.
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